Trenger du solkrem om høsten? Kosmetisk sykepleier forklarer
- Lena Andersen
- for 22 timer siden
- 4 min lesing
September er her, solen står lavere, og et av spørsmålene jeg oftest får som kosmetisk sykepleier i denne perioden er: «Kan jeg legge bort solkremen nå?» Svaret er ikke et enkelt ja eller nei – det kommer an på huden din og hva du ellers bruker av hudpleie. Her får du det faglige grunnlaget for å avgjøre selv.
Hva skjer egentlig med solen om høsten?
Sollyset består av flere typer stråling som påvirker huden ulikt. UVB-strålingen – den som gir solbrenthet – faller kraftig når solen står lavere på himmelen, og i store deler av Norge er den svak fra oktober til mars. UVA-strålingen er derimot langt mer stabil gjennom året. Den trenger gjennom skyer og vanlig vindusglass, når dypere ned i huden, og er en viktig driver bak pigmentflekker og nedbrytning av kollagen – altså det vi ser som tidlig hudaldring.
Det er derfor du kan få nye pigmentflekker selv om du aldri blir brun eller brent om høsten: huden registrerer strålingen også på grå dager, på bilturen og ved kontorvinduet.
Ny forskning: synlig lys gir også pigmentflekker – og SPF-tallet fanger det ikke opp
Her er noe av det mest interessante fra pigmentforskningen de siste årene: det er ikke bare UV-stråling som lager pigmentflekker. Omtrent halvparten av sollyset som når huden er vanlig synlig lys, og studier publisert i bl.a. Journal of the American Academy of Dermatology viser at synlig lys – særlig den blå delen – kan utløse pigmentering, mest hos mørkere hudtyper og hud som allerede er pigmentutsatt. SPF-tallet på solkremen sier ingenting om dette: vanlige gjennomsiktige solkremer – også mineralske med nano-sink – slipper synlig lys rett gjennom.
Skal solkremen beskytte mot synlig lys, må den rett og slett være synlig på huden. Det er her jernoksidpigmentene i tonede mineralske solkremer kommer inn: de absorberer synlig lys der gjennomsiktige filtre ikke gjør det. I en dobbeltblind, randomisert studie på 68 pasienter med melasma ga solkrem med jernoksider målbart bedre resultat enn vanlig bredspektret solkrem med samme SPF – begge gruppene fikk ellers identisk pigmentbehandling. For hud med pigmentflekker er altså en tonet solkrem ikke bare sminke-praktisk, den er faglig sett et bedre valg.
Og før du bekymrer deg for mobilskjermen: lysstyrken fra skjermer er mange ganger lavere enn fra dagslys, og det er ikke vist at vanlig skjermbruk gir pigmentering. Det er dagslyset som teller – også gjennom skyer og vinduer.
Disse bør bruke SPF hele året
Du har pigmentflekker eller melasma. Pigmentceller som først er blitt overaktive, reagerer på selv små mengder UVA og synlig lys. Daglig beskyttelse er den viktigste enkeltfaktoren for å holde flekkene under kontroll – uansett årstid.
Du bruker retinol eller eksfolierende syrer. Disse ingrediensene gjør huden mer lysfølsom mens de virker. Høsten er høysesong for å starte med retinol – men da hører daglig solbeskyttelse med.
Du har nylig tatt behandling i klinikk. Etter kjemisk peeling, laser og mikronåling er huden ekstra sårbar for pigmentering. SPF er en del av etterbehandlingen – det er også grunnen til at mange velger høsten og vinteren til nettopp disse behandlingene.
Du vil forebygge tidlig hudaldring. Daglig solbeskyttelse er det enkleste og best dokumenterte anti-age-tiltaket som finnes – mer effektivt enn noe enkeltserum.
Og hvem kan slappe litt av?
Ærlig svar: Har du frisk hud uten pigmentutfordringer, bruker verken retinol eller syrer, og tilbringer høstdagene mest innendørs – da er risikoen lav på dager med lav UV-indeks. Men de fleste som leser dette, bruker aktive ingredienser eller har pigment de vil holde i sjakk. Og vanen er halve jobben: en lett SPF som del av morgenrutinen er enklere å beholde enn å gjenoppta hver vår.
Slik velger du solkrem for høsten
Høst-SPF-en skal ikke være den tykke strandsolkremen fra ferien. Se etter en lett, mineralsk formulering med sinkoksid som sitter godt under sminke – eller erstatter lett foundation helt. En tonet variant som Colorescience Face Shield Flex SPF 50 inneholder nettopp jernoksidpigmentene forskningen over handler om – den jevner ut hudtonen samtidig som den beskytter mot både UVA, UVB og synlig lys. Til etterpåføring utover dagen – over sminke – er et børstepudder med SPF det enkleste alternativet. Hele utvalget finner du i Colorescience-kategorien her.
Har du allerede fått pigmentflekker i sommer, kan du lese mer om hvordan du velger rutine i innlegget Pigmentflekker og mørke flekker: slik velger du riktig rutine, og sliter du med sliten hud og svekket hudbarriere etter sommeren, finner du en steg-for-steg-plan i Solskadet hud etter sommeren – slik reparerer du hudbarrieren.
Akkurat nå får du 20 % på hele Shield-serien fra Colorescience – kampanjen varer til og med 30. september.
Er du usikker på hva som passer din hud? Send meg gjerne en melding – som kosmetisk sykepleier hjelper jeg deg å finne riktig beskyttelse for akkurat din hudtype.
Kommentarer